La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.

Favorece el desarrollo corporal, mental, emocional y social de los niños y niñas a través del movimiento, el deporte y/o el juego, mejorando su confianza, seguridad y concentración, así como las habilidades para relacionarse con los demás.

Asimismo, considera que un nivel adecuado de actividad física reduce el riesgo de hipertensión arterial, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, depresión, cáncer de mama y colon; mejora la salud ósea y funcional, es un determinante clave del gasto energético.

¿Sabías qué?

De acuerdo con la edad se puede elegir el tiempo y el tipo de actividad física.

Los niños deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa para garantizar su desarrollo saludable.

Acción saludable permanente:

Realiza actividad física 30 min cada día, intenta realizarla al aire libre, se constante y verás que en 21 días se vuelve un hábito.