Los seres humanos tenemos la necesidad vital de relacionarnos a través de la comunicación y expresión de sentimientos, emociones y pensamientos. Comunicar lo que sentimos nos ayuda a construir mejores relaciones, evitar o resolver mejor los conflictos y superar las situaciones difíciles con mayor facilidad.

En los niños es necesario iniciar reconociendo y diferenciando los sentimientos de las emociones, porque influyen en las diferentes reacciones ante las situaciones que se enfrentan cada día.

Las emociones preceden a los sentimientos. La emoción es la respuesta del organismo ante un estímulo emocionalmente competente, es decir, un objeto o suceso con importancia biológica. Los sentimientos, por su parte, son la experiencia subjetiva, estable y más o menos duradera de la emoción, carente de síntomas somáticos

Entonces la emoción es aquel impulso o agitación inmediata que dirige a reacciones automáticas y constituye un conjunto de sistemas de adaptación; además se caracteriza principalmente por ser intenso y de corta duración.

Aunque no todas las emociones pueden ser nombradas y descritas por una sola palabra, lenguaje o signo, existen al menos seis de ellas consideradas básicas en el desarrollo de las personas, las cuales son: alegría, amor, miedo, tristeza, enojo y desagrado.

¿Sabías qué?

Identificar la emoción predominante permite darse cuenta, del sentir y compartirlo con los demás, de esta manera, conocen el sentir y pueden generar empatía.

Las conductas no siempre son respuestas personales, sino reflejo de nuestro sentir en ese momento.

Acción saludable permanente:

Toma un respiro, y reflexiona sobre la emoción que estas sintiendo, identifica lo que sientes, en que parte del cuerpo y si es necesario compártelo con alguien más, es importante identificar lo que sentimos para después saber cómo debemos actuar, realiza una pausa para tomar aire y tener ese espacio de analizar lo que sientes, eso te permitirá conocer tus emociones.